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 啦啦操、健身操、健美操、青年韵律、操搏击操、瑜伽视频下载
一.瑜伽教材视频-完全版（推荐）
01.正宗印度瑜伽金典系列-入门必学(上) 02.正宗瑜伽金典系列-入门必学(中) 03.正宗瑜伽金典系列-入门必学(下)
a.蕙兰瑜伽简单入门1 蕙兰瑜伽简单入门2 b.蕙兰瑜伽简易健强功法 c.蕙兰瑜伽简易舒展功法
01.流水瑜伽之简单入门功法 02.流水瑜伽之静心减压功法 03.流水瑜伽之补益强健功法
04.流水瑜伽之排毒塑身功法    
a.完美女生循环瑜伽入门 b.完美女生循环瑜伽初级 c.完美女生循环瑜伽中级
d.完美女生循环瑜伽高级   《放松瑜珈》教学片-张菁
01.伽馆入门手册 02.轻松舒展美体瑜伽  
a.循序渐进瑜伽健身舞(上) b.循序渐进瑜伽健身舞(下)  
因人而异瑜伽基本体位 轻松易学普拉蒂瘦身操  
01.惠兰瑜珈功入门功法（上集） 02.惠兰瑜珈功入门功法（中集） 03.惠兰瑜珈功入门功法（下集）
01.惠兰瑜珈功中级功法（上集） 02.惠兰瑜珈功中级功法（中集） 03.惠兰瑜珈功中级功法（下集）
印度瑜伽【纤体瘦身组合】
01.冥想 02.直角转腰式 03.四步蹲式 04.单腿平衡式 05.头顶基础式
06.三点支撑式 07.单手平衡式 08.莲花轮冥想 09.伏莲式 10.磨豆功
11.独身者式 12.桌式 13.莲花肩倒立式 14.动态半莲花犁式 15.综合练习
七日瘦身瑜伽
1.介绍 2.简易拜日式 3.固肩式 4.鹤蝉式 5.环绕肩部 6.细臂式 7.天线姿势
8.飞机式 9.腰转动式 10.滑翔式 11.手枕式 12.英雄式 13.抬臀式 14.后抬腿式
15.蹲式 16.舞王式 17.侧提腿式 18.剪刀式 19.踩单车式 20.平衡式 21.跪姿举腿式
养生瑜伽
养生瑜伽-概述 养生瑜伽-眼睛练习 养生瑜伽-颈部练习 养生瑜伽-手部练习 养生瑜伽-环绕肩部
养生瑜伽-固肩式 养生瑜伽-细肩式 养生瑜伽-脊柱练习 养生瑜伽-腰转动式 养生瑜伽-膝部练习
养生瑜伽-脚踝练习 养生瑜伽-蹲式 养生瑜伽-射手式 养生瑜伽-婴儿式 养生瑜伽-冥想
养生瑜伽-腹式呼吸法 养生瑜伽-休息的姿势 养生瑜伽-立肩的姿势 养生瑜伽-三角的变形姿势 养生瑜伽-扭转姿势
养生瑜伽-手枕式 养生瑜伽-英雄式 养生瑜伽-鸽子式 养生瑜伽-仰卧婴儿姿势 养生瑜伽-乌龟姿势
养生瑜伽-猫式 养生瑜伽-猫式扭转 养生瑜伽-猫的变形式 养生瑜伽-鱼的姿势 养生瑜伽-天线姿势
养生瑜伽-半蹲式 养生瑜伽-收腹举腿式 养生瑜伽-瑜伽身印 养生瑜伽-拉弓式 养生瑜伽-弓箭式
景丽塑身纤体瑜珈
1.前言 2.美腿－V字平衡 3.美腿－踩单车式 4.美腿－单腿旋转式 5.美腿－蹲式
6.美腿－虎式 7.美腿－鹭鸶式 8.美腿－牛面变化式 9.美腿－劈腿坐姿前弯  
二.大众健美操等级
健美操一级(音乐) 健美操二级(音乐) 健美操三级(音乐) 健美操四级(音乐) 健美操五级(音乐) 健美操六级 (音乐)
大众健美操一级规定动作 大众健美操二级规定动作 大众健美操三级规定动作
大众健美操四级规定动作 大众健美操五级规定动作 大众健美操六级规定动作
大众健美操一级规定动作教学(1) 大众健美操一级规定动作教学(2) 大众健美操二级规定动作教学(1)
大众健美操二级规定动作教学(2) 大众健美操二级规定动作教学(3) 大众健美操三级规定动作教学(1)
大众健美操三级规定动作教学(2) 大众健美操三级规定动作教学(3) 大众健美操四级规定动作教学(1)
大众健美操四级规定动作教学(2) 大众健美操四级规定动作教学(3) 大众健美操五级规定动作教学(1)
大众健美操五级规定动作教学(2) 大众健美操五级规定动作教学(3) 大众健美操五级测试套路教学(旧版)
大众健美操六级测试套路表演(旧版)    
三.健美操(健身操)
马华健美操
马华健美操Ⅰ 马华健美操Ⅱ 马华健美操Ⅲ 马华版健美操Ⅳ 01 马华版健美操Ⅳ 02
马华版健美操Ⅳ 03 马华版健美操Ⅳ 04 马华版健美操Ⅳ 05 马华版健美操Ⅳ 06 马华版健美操Ⅳ 07
马华版健美操Ⅳ 08 马华版健美操Ⅳ 09 马华版健美操Ⅳ 10 马华版健美操Ⅳ 11 马华版健美操Ⅳ 12
kitty瘦身健美操
kitty瘦身健美操1 kitty瘦身健美操2 kitty瘦身健美操3 kitty瘦身健美操4 kitty瘦身健美操5
kitty瘦身健美操6 kitty瘦身健美操7 kitty瘦身健美操8 kitty瘦身健美操9  
王莹美容★减肥瘦身健美操
美臀篇_1 美臀篇_2 美臀篇_3 美臀篇_4 美臀篇_5
美臀篇_6 美臀篇_7 美臀篇_8 美臀篇_9 瘦腿篇_1
瘦腿篇_2 瘦腿篇_3 瘦腿篇_4 瘦腿篇_5 瘦腿篇_6
瘦腿篇_7 瘦腿篇_8 瘦腿篇_9 瘦腰篇_1 瘦腰篇_2
瘦腰篇_3 瘦腰篇_4 瘦腰篇_5 瘦腰篇_6 瘦腰篇_7
瘦腰篇_8 瘦腰篇_9 塑胸篇_1 塑胸篇_2 塑胸篇_3
塑胸篇_4 塑胸篇_5 塑胸篇_6 塑胸篇_7  
孕妇健美操
孕妇健美操-第一期 孕妇健美操-第二期 孕妇健美操-第三期 孕妇健美操-第四期 孕妇健美操-第五期
孕妇健美操-第六期 孕妇健美操-第七期 孕妇健美操-第八期 孕妇健美操-第九期 孕妇健美操-第十期
孕妇健美操-第十一期 孕妇健美操-第十二期 孕妇健美操-第十三期 孕妇健美操-第十四期 孕妇健美操-第十五期
孕妇健美操-第十六期 孕妇健美操-第十七期 孕妇健美操-第十八期 孕妇健美操-第十九期 孕妇健美操-第二十期
疯狂瘦腰健美操
疯狂瘦腰健美操第一套动作背面演示 疯狂瘦腰健美操第二套动作正面演示 疯狂细腰紧臀动感操
疯狂瘦腰健美操第一套正面练习 疯狂瘦腰健美操第二套背面练习  
拉丁健身操
拉丁、塑身和健美操 拉丁健美操-正面教学 拉丁有氧健身操
秋彤拉丁健身操 秋童拉丁健身操1 秋童拉丁健美操2
丹彤健身操1 丹彤健身操2 丹彤健身操3
丹彤健身操4 丹彤健身操5 丹彤健身操6
丹彤健身操7 丹彤拉丁操--魅力娇点 秋彤系列--我行我酷
全国大学生健身健美操明星大赛总决赛1 全国大学生健身健美操明星大赛总决赛2
全国大学生健身健美操明星大赛总决赛3  
首届大印象全国大学生健身健美操明星大赛总决赛1 首届大印象全国大学生健身健美操明星大赛总决赛2
大连理工第十界健美操大赛
大连理工舞蹈:生与死之前 大连理工健美操大赛创新竞技 大连理工健美操大赛人文大众 大连理工健美操大赛电信大众
大连理工健美操大赛电信竞技 大连理工健美操大赛管理大众 大连理工健美操大赛化工竞技 大连理工健美操大赛机械大众
大连理工健美操大赛机械竞技 大连理工健美操大赛建艺大众 大连理工健美操大赛经济大众 大连理工健美操大赛能动竞技
大连理工健美操大赛土木大众 大连理工健美操大赛外语大众 大连理工健美操大赛物理竞技  
大众广场健身舞
16步健身舞Good morning 18步广场迪斯科 18步天不下雨天不刮风天上有太阳
20步摇太阳 24步GOGO 24步广场民族舞
24步广场拉丁舞步狂欢节 24步越爱越好 24步广场民族舞大长今
26步广场拉丁舞together 36步BABY 36步跳起来      16步广场拉丁舞My oh my
阿里山的姑娘 老年迪斯科 广场迪斯科happy2000
阿里山的姑娘(24步) 大板城的姑娘(恰恰) 读书郎(点四) 红色娘子军连歌(走四方)
机器舞(20步) 康定情歌(22步) 快乐中国(16步) 令我疯狂(十四步)
健康活力健身操-水晶级(成套示范) 拍手舞(20步) 恰恰 清官谣(毯子舞)
健康活力健身操-白金级(成套示范) 全身运动 日本女孩(12步) 舍宾形体视频
健康活力健身操-黄金级(成套示范) 圣诞舞（教学） 踏浪(第一步) 太极放松操
健康活力健身操-钻石级(成套示范) 天下第一情(伦巴) 兔子舞 洗衣歌(点三)
世世代代铭记毛主席的恩情(8步,16步) 九妹(28步) 拉丁健美操（正面教学）  
迪斯科健身操（步步高）教学
简介 第一讲：八步 第二讲：十步、十二步 第三讲：十四步
第四讲：十六步 第五讲：二十四步 第六讲：三十二步 第七讲：四十八步
第八讲：六十四步 步步高音乐示范 迪斯科健身操（步步高）  
四.搏击有氧健身操-完全版
搏击有氧健美操1 搏击有氧健美操2 搏击有氧健美操3 搏击有氧健美操4 搏击有氧健美操5
搏击有氧健美操6 搏击有氧健美操7 搏击有氧健美操8 搏击有氧健美操9 搏击有氧健美操10
秋彤搏击操 丹彤有氧搏击操 战斗有氧操配套音乐    
来吧 跳跳跳(健美操风格-群舞)(校园实用成品舞蹈) 来吧 跳跳跳-动作分解 来吧 跳跳跳-节目音乐
五.啦啦操
2007广西啦啦操比赛
01.2007广西啦啦操比赛-规定动作 02.2007广西啦啦操比赛-规定动作讲解(1) 03.2007广西啦啦操比赛-规定动作讲解(2)
04.2007广西啦啦操比赛-动作分解示范 05.2007全国大学生啦啦队电视大赛
05.健美操(等级规定动作) 06.竞技健美操基础套路  
青少年校园啦啦操
舞蹈《冠军之舞》-青少年校园啦啦操 舞蹈《冠军之舞》-基本动律 舞蹈《冠军之舞》-难点讲解
舞蹈《东方魅影》-青少年校园啦啦操 舞蹈《东方魅影》-基本动律 舞蹈《东方魅影》-难点讲解
舞蹈《COOL啦啦》-青少年校园啦啦操 舞蹈《COOL啦啦》-基本动律 舞蹈《COOL啦啦》-难点讲解
舞蹈《奥运之声》-青少年校园啦啦操 舞蹈《奥运之声》-基本动律 舞蹈《奥运之声》-难点讲解
舞蹈《HAPPY恰恰》-青少年校园啦啦操 舞蹈《HAPPY恰恰》-基本动律 舞蹈《HAPPY恰恰》-难点讲解
舞蹈《青春洋溢》-青少年校园啦啦操 舞蹈《青春洋溢》-基本动律 舞蹈《青春洋溢》-难点讲解
舞蹈《飘移部落》-青少年校园啦啦操 舞蹈《飘移部落》-基本动律 舞蹈《飘移部落》-难点讲解
舞蹈《暴风搏击》-青少年校园啦啦操 舞蹈《暴风搏击》-基本动律 舞蹈《暴风搏击》-难点讲解
舞蹈《跳跳FANS团》-青少年校园啦啦操 舞蹈《跳跳FANS团》-基本动律 舞蹈《跳跳FANS团》-难点讲解
舞蹈《加油！好男儿》-青少年校园啦啦操 舞蹈《加油！好男儿》-基本动律 舞蹈《加油！好男儿》-难点讲解
舞蹈《似水年华》-青少年校园啦啦操 舞蹈《似水年华》-基本动律 舞蹈《似水年华》-难点讲解
舞蹈《篮球宝贝》-青少年校园啦啦操 舞蹈《篮球宝贝》-基本动律 舞蹈《篮球宝贝》-难点讲解
舞蹈《为舞而狂》-青少年校园啦啦操 舞蹈《为舞而狂》-基本动律 舞蹈《为舞而狂》-难点讲解
舞蹈《嘻哈炫球》-青少年校园啦啦操 舞蹈《嘻哈炫球》-基本动律 舞蹈《嘻哈炫球》-难点讲解
舞蹈《拉丁风尚》-青少年校园啦啦操 舞蹈《拉丁风尚》-基本动律 舞蹈《拉丁风尚》-难点讲解
舞蹈《急速篮板》-青少年校园啦啦操 舞蹈《急速篮板》-基本动律 舞蹈《急速篮板》-难点讲解
舞蹈《牛仔手》-青少年校园啦啦操 舞蹈《牛仔手》-基本动律 舞蹈《牛仔手》-难点讲解
舞蹈《灌篮瞬间》-青少年校园啦啦操 舞蹈《灌篮瞬间》-基本动律 舞蹈《灌篮瞬间》-难点讲解
舞蹈《劲爆赛场》-青少年校园啦啦操 舞蹈《劲爆赛场》-基本动律 舞蹈《劲爆赛场》-难点讲解
舞蹈《HAPPY盛典》-青少年校园啦啦操 舞蹈《HAPPY盛典》-基本动律 舞蹈《HAPPY盛典》-难点讲解
六.白领健身操
白领健身操1 白领健身操2 白领健身操3 白领健身操4 白领健身操5
青年韵律操教程 (推荐)      
七.第三套健身秧歌教材
第三套健身秧歌教材一 第三套健身秧歌教材二 第三套健身秧歌教材三
第三套健身秧歌教材四 第三套健身秧歌教材五 喜上眉梢(秧歌三套)
八.海派秧歌
第一套海派秧歌
海派秧歌第一套规定动作示范 第一套海派秧歌 教学1 第一套海派秧歌 教学2
第一套海派秧歌 教学3 第一套海派秧歌 教学4  
第二套海派秧歌
第二套海派秧规定动作完整示范 第二套海派秧歌 教学1 第二套海派秧歌 教学2
第二套海派秧歌 教学3 第二套海派秧歌 教学4 第二套海派秧歌 教学5
第二套海派秧歌 教学6    
第三套海派秧歌
第三套海派秧歌 教学1 第三套海派秧歌 教学2 第三套海派秧歌 教学3
第三套海派秧歌 教学4    
九.排舞
排舞第一套（1） 排舞第一套（2） 排舞第一套（3） 排舞第一套（4） 排舞第一套（5）
排舞第一套（6） 排舞第一套（7） 排舞第二套（1） 排舞第二套（2） 排舞第二套（3）
排舞第二套（4） 排舞第二套（5） 排舞第二套（6） 排舞第三套（1） 排舞第三套（2）
排舞第三套（3） 排舞第三套（4） 排舞第三套（5） 排舞第三套（6） 排舞第三套（7）
排舞第四套（1） 排舞第四套（2） 排舞第四套（3） 排舞第四套（4） 排舞第四套（5）
全健排舞-兴泰集团表演 全健排舞 排舞比赛-糖果派 排舞表演 排舞《排排跳》
排舞《爱的恰恰》 排舞《玫瑰之泪》 排舞《蝴蝶》 排舞《嘉年华会》 排舞《没有爱的男人》
排舞《爱你在心口难开》 排舞《纳达华尔兹》 排舞《纳斯达维亚》 排舞《南方的欢乐》 排舞《庆祝会》
排舞《甜蜜的谎言》 排舞《为了爱》 排舞《呜哈》 排舞《五月五日》 排舞《唱这首歌》
排舞《匆匆》 排舞《到我这儿来》 排舞《寒冷因素》 排舞《里约》 排舞《美丽人生》
排舞《米其》 排舞《选择》 排舞《摇动》 排舞《耶耶耶》 排舞《眼中世界》
排舞《一切》 排舞《印度制造》 排舞《永恒的舞蹈》 排舞《摇摆舞》 排舞《如此之好》
排舞《柠檬树》 排舞《火星大战》 排舞《10吨挖掘机》 排舞《爱神》教学1 排舞《爱神》教学2
排舞《爱神》演示 排舞《超级曼波》演示 排舞《初次华尔兹》 排舞《蠢蠢的爱》 排舞《单纯》
排舞《嘿嘿嘿》 排舞《火星大战》 排舞《警长探戈》 排舞《排舞纸玫瑰》 排舞《柔声细语》
排舞《莎拉拉》 排舞《糖果派》 排舞《天堂走廊》 排舞《玩具兵》 排舞《舞蹈地带》
排舞《西班牙之歌》 排舞《新概念》 排舞《樱桃爆冰》 排舞《与我共舞》 排舞《竹屋》
排舞《我的舞会》 学跳排舞《邮递员》 学跳排舞《阿拉伯之夜》 学跳排舞《2004play》  
十.泰迪牌健身球保健操
泰迪牌健身球保健操第二套
第二套基本动作练习 第二套分解动作二 第二套分解动作三 第二套分解动作四 第二套示范
泰迪牌健身球保健操第三套单球
第三套单球1 操第三套单球2 第三套单球3 第三套单球4 第三套单球5
第三套单球6 第三套单球7 第三套单球8 第三套单球9 第三套单球整套示范
泰迪牌健身球保健操第四套
第四套整套示范1 第四套整套示范2 第四套规定动作1-2节 第四套规定动作3-4节 第四套规定动作5-7节
第四套规定动作8-9节 第四套规定动作10-11节 第四套规定动作12-13节 第四套规定动作14-15节 第四套规定动作16-17节
第四套规定动作18节        
泰迪牌健身球保健操第五套
第五套第一节姿态练习 第五套第二节头上水平绕环 打肩 打背 第五套第三节肩侧绕环 打颈 打腰
第五套第五节头上水平绕环 打腰 打背 第五套第四节垫步打上肢 第五套第六节肩侧绕环 打颈 打腰
第五套第七节垫步打上肢 第五套第八节斜打肩腰 并步转体跳 第五套第九节单脚小跳 打腿
第五套第十节左右踏步 打腿 第五套第十一节踏点步 打胯 第五套第十二节斜打后踢腿跳 转体换握
第五套第十三节斜打分腿跳 转体换握 第五套第十四节8字绕球 打背 打腰 第五套第十五节小垫跳绕环 翻身结束
第五套全套演练    
泰迪牌健身球保健操双球第六套
双球第六套开始讲解 双球第六套第一讲 双球第六套第二讲 双球第六套第三讲 双球第六套第四讲
双球第六套第五讲 双球第六套第六讲 双球第六套第七讲 双球第六套第八讲 双球第六套第九讲
双球第六套第十讲 双球第六套第十一讲 双球第六套第十二讲 双球第六套第十三讲 双球第六套第十四讲
双球第六套第十五讲 双球正反面演示 双球第六套结束姿势    
十一.健身操、健美操音乐
健身操音乐1 健身操音乐2 健身操音乐3 健身操音乐4
男子单人操二级动作比赛曲 男子单人操二级动作训练曲 男子单人操三级动作比赛曲 男子单人操三级动作训练曲
女子单人操二级动作训练曲 搏击健美操音乐 大众健美操锻炼标准1级 大众健美操锻炼标准2级
大众健美操锻炼标准3级 大众健美操锻炼标准4级 大众健美操锻炼标准5级 大众健美操锻炼标准6级
健美操音乐(一) 健美操音乐(二)    
土耳其肚皮舞音乐1 土耳其肚皮舞音乐2 土耳其肚皮舞音乐3 土耳其肚皮舞音乐4
李玟的肚皮舞 肚皮舞動作之電動胸部-为爱伤神    
肚皮舞音乐01 肚皮舞音乐02 肚皮舞音乐03 肚皮舞音乐04
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