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民族舞:23293432 43912676现代舞:54256217 24674306古典舞:57561316 43912579幼师:57561066 29666005 24478837
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健美(身)操： 瑜伽 健美操 氧健身操 啦啦操 大众健美操 健身操 健身秧歌 海派秧歌 健身球保健操 
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舞蹈爱好者联盟
  少年儿童舞蹈教学视频下载
 
中国舞等级考试教材
《中国舞等级考试教材》(第一级) 《中国舞等级考试教材》(第二级) 《中国舞等级考试教材》(第三级)
《中国舞等级考试教材》(第四级) 《中国舞等级考试教材》(第五级) 《中国舞等级考试教材》(第六级)
《中国舞等级考试教材》(第七级) 《中国舞等级考试教材》(第八级) 《中国舞等级考试教材》(第九级)
《中国舞等级考试教材》(第十级) 《中国舞等级考试教材》(第十一级) 《中国舞等级考试教材》(第十二级)
《中国舞等级考试教材》(第十三级)    
少儿舞蹈考级(各省)
01.芭蕾考级1级2级 02.芭蕾考级3级 03.北京舞院中国舞考级组合 04.吉林省考级组合
05.江西省考级组合 06.辽宁省舞蹈考级组合 07.浙江省舞蹈考级组合  
最新校园舞蹈系列(大学篇教学剧目)
最新校园舞蹈系列(大学篇教学剧目)    序>>
01.淡香(鲜族、群舞) 05.袖舞轻风(古典、群舞) 01.藏族组合(群舞) 05.鼓子秧歌(群舞)
02.高原(蒙族、群舞) 06.苗女(苗族、群舞) 02.维族组合(群舞) 06.鲜族组合(群舞)
03.劲律(当代、群舞) 07.铁骑(蒙族、群舞) 03.蒙族组合(群舞) 07.维族组合2(群舞)
04.竹林月下(傣族、双人舞) 08.戏魂(古典、群舞) 04.海阳秧歌(群舞) 08.蒙族表演性组合《筷子》
最新校园节日舞蹈-(中学篇)
01.《竹林曼舞》(傣族)女子群舞 02.《竹林曼舞》(傣族)动作分解
03.《夜的精灵》(佤族)女子群舞 04.《夜的精灵》(佤族)动作分解
05.《卓玛》(藏族)三人舞 06.《卓玛》(藏族)动作分解
07.《齐闹春》(东北秧歌)男女群舞 08.《齐闹春》(东北秧歌)动作分解
09.《扇依依》(胶州秧歌)女子群舞 10.《扇依依》(胶州秧歌)动作分解
11.《天堂》(蒙古族)男女群舞 12.《天堂》(蒙古族)动作分解
13.《梦回天山》(维吾尔族)女子群舞 14.《梦回天山》(维吾尔族)动作分解
校园实用成品舞蹈(中学部分）
01.好日子(汉族-男女群舞) 09.天堂花园(蒙古族-女独舞)
02.好日子-动作分解(汉族-男女群舞) 10.天堂花园-动作分解(蒙古族-女独舞)
03.人间第一情(汉族-女群舞) 11.快乐恰恰恰(拉丁舞风格-女五人舞蹈)
04.人间第一情-动作分解(汉族-女群舞) 12.快乐恰恰恰-动作分解(拉丁舞风格-女五人舞蹈)
05.傣家姑娘在水边(傣族-女五人舞蹈) 13.春风里阳光下(汉族-女群舞蹈)
06.傣家姑娘在水边-动作分解(傣族-女五人舞蹈) 14.春风里阳光下-动作分解(汉族-女群舞蹈)
07.我的家在日喀则(藏族-女群舞蹈) 15.欢乐的彝寨(彝族-女群舞蹈)
08.我的家在日喀则-动作分解(藏族-女群舞蹈) 16.欢乐的彝寨-动作分解(彝族-女群舞蹈)
北京旭日升舞蹈学校晚会实况(我们一起成长)--中国舞考级重点示范学校(精)
课堂展示课:走步（新一级） 课堂展示课:头的动作（新二级） 课堂展示课:半蹲（新二级） 课堂展示课:波浪（新三级）
课堂展示课:藏族舞（新四级） 课堂展示课:东北秧歌（新四级） 课堂展示课:双手位（新五级） 课堂展示课:两拍舞步（新五级）
课堂展示课:秧歌（新五级） 课堂展示课:身韵（老三级） 课堂展示课:双脚转（老三级) 课堂展示课:摇臂（老四级）
课堂展示课:东北秧歌（老五级） 课堂展示课:身韵组合（老五级） 课堂展示课:云南花灯（老六级） 课堂展示课:身韵组合（老六级）
课堂展示课:维族舞（老七级） 课堂展示课:基训、技巧组合 学习剧目《向前冲》 学习剧目《玫瑰中的活泼女孩》
学习剧目《学外语》 学习剧目《读梁祝》 学习剧目《说HELLO》 学习剧目《童心锁》
学习剧目《籽呀》 学习剧目《孔雀飞来》 学习剧目《小卓玛》 学习剧目《踏歌》
学习剧目《我们一起成长》      
校园实用成品舞蹈（小学部分）
01.猜调(彝族-群舞) 09.叮咚小山泉(瑶族-双人舞) 17.幼儿舞蹈《金孔雀》（欣赏+教学）
02.猜调-动作分解(彝族-群舞) 10.叮咚小山泉-动作分解(瑶族-双人舞) 数星星-节目音乐(湖北民间舞-独舞)
03.数星星(湖北民间舞-独舞) 11.来吧 跳跳跳(健美操风格-群舞) 时间歌谣-节目音乐(劲舞风格-五人舞)
04.数星星-动作分解(湖北民间舞-独舞) 12.来吧 跳跳跳-动作分解(健美操风格-群舞) 木棉花儿开-节目音乐(壮族-独舞)
05.时间歌谣(劲舞风格-五人舞) 13.数蛤蟆(湖北民间舞-独舞) 叮咚小山泉-节目音乐(瑶族-双人舞)
06.时间歌谣-动作分解(劲舞风格-五人舞) 14.数蛤蟆-动作分解(湖北民间舞-独舞) 来吧 跳跳跳-节目音乐(健美操风格-群舞)
07.木棉花儿开(壮族-独舞) 15.和平鸽(抒情舞风格-群舞) 数蛤蟆-节目音乐(湖北民间舞-独舞)
08.木棉花儿开-动作分解(壮族-独舞) 16.和平鸽-动作分解(抒情舞风格-群舞) 和平鸽-节目音乐(抒情舞风格-群舞)
七色花校园实用成品舞蹈教学
少儿舞蹈《草原晨曲》范舞 少儿舞蹈《草原晨曲》讲解 少儿舞蹈《草原晨曲》表演
少儿舞蹈《洪湖水》范舞 少儿舞蹈《洪湖水》讲解 少儿舞蹈《洪湖水》表演
少儿舞蹈《金珠玛米亚古都》范舞 少儿舞蹈《金珠玛米亚古都》讲解 少儿舞蹈《金珠玛米亚古都》表演
少儿舞蹈《马车夫之歌》范舞 少儿舞蹈《马车夫之歌》讲解 少儿舞蹈《马车夫之歌》表演
少儿舞蹈《茉莉花》范舞 少儿舞蹈《茉莉花》讲解 少儿舞蹈《茉莉花》表演
少儿舞蹈《弯弯的月亮》范舞 少儿舞蹈《弯弯的月亮》讲解 少儿舞蹈《弯弯的月亮》表演
少儿舞蹈《竹林深处》范舞 少儿舞蹈《竹林深处》讲解 少儿舞蹈《竹林深处》表演
幼儿舞蹈《小鸟小鸟》讲解 幼儿舞蹈《小鸟小鸟》范舞 幼儿舞蹈《小鸟小鸟》表演
校园实用成品舞蹈(小学教程)
01.基本舞步训练(分解动作) 02.基本舞步训练(音乐节奏) 03.基本舞步训练(合乐示范)
04.提沉含仰(分解动作) 05.提沉含仰(音乐节奏) 06.提沉含仰(合乐示范)
07.基本手位训练(分解动作) 08.基本手位训练(音乐节奏) 09.基本手位训练(合乐示范)
10.基本关节训练(分解动作) 11.基本关节训练(音乐节奏) 12.基本关节训练(合乐示范)
13.勾绷脚训练(分解动作) 14.勾绷脚训练(音乐节奏) 15.勾绷脚训练(合乐示范)
16.髋关节训练(分解动作) 17.髋关节训练(音乐节奏) 18.髋关节训练(合乐示范)
19.腰训练(分解动作) 20.腰训练(音乐节奏) 21.腰训练(合乐示范)
22.弹撩腿训练(分解动作)   23.弹撩腿训练(合乐示范)
24.压腿训练(分解动作) 25.压腿训练(音乐节奏) 26.压腿训练(合乐示范)
27.大踢腿训练一(分解动作) 28.大踢腿训练一(音乐节奏) 29.大踢腿训练一(合乐示范)
30.基本脚位训练(分解动作) 31.基本脚位训练(音乐节奏) 32.基本脚位训练(合乐示范)
33.擦地训练(分解动作) 34.擦地训练(音乐节奏) 35.擦地训练(合乐示范)
36.蹲训练(分解动作) 37.蹲训练(音乐节奏) 38.蹲训练(合乐示范)
39.单腿蹲训练(分解动作) 40.单腿蹲训练(音乐节奏)  
41.控制训练(分解动作) 42.控制训练(音乐节奏) 43.控制训练(合乐示范)
44.大踢腿训练二(分解动作) 45.大踢腿训练二(音乐节奏) 46.大踢腿训练二(合乐示范)
47.踝关节训练(分解动作) 48.踝关节训练(音乐节奏) 49.踝关节训练(合乐示范)
50.小五花舞姿训练(分解动作) 51.小五花舞姿训练(音乐节奏) 52.小五花舞姿训练(合乐示范)
53.小跳训练(分解动作) 54.小跳训练(音乐节奏) 55.小跳训练(合乐示范)
56.拧身吸腿跳训练(分解动作) 57.拧身吸腿跳训练(音乐节奏) 58.拧身吸腿跳训练(合乐示范)
59.中跳训练(分解动作) 60.中跳训练(音乐节奏) 61.中跳训练(合乐示范)
62.圆场(分解动作) 63.圆场(音乐节奏) 64.圆场(合乐示范)
65.东北秧歌(分解动作) 66.东北秧歌(音乐节奏) 67.东北秧歌(合乐示范)
68.藏族舞蹈(分解动作) 69.藏族舞蹈(音乐节奏) 70.藏族舞蹈(合乐示范)
71.伦巴(国际舞欣赏) 72.恰恰恰(舞蹈欣赏)  
新编少儿舞台表演舞蹈精选
01.鼓声情 02.鼓声情分解动作 03.欢乐的小鸭 04.欢乐的小鸭分解动作
05.蒙古人 06.蒙古人分解动作 07.莫斯科郊外的晚上 08.莫斯科郊外的晚上分解动作
09.青春的脚步 10.青春的脚步分解动作 11.珠穆朗玛 12.珠穆朗玛分解动作
13.黄土黄 14.黄土黄分解动作 15.桃叶珊瑚 16.桃叶珊瑚分解动作
17.小卜少 18.小卜少分解动作 19.晨练 20.晨练分解动作
21.琴童 22.琴童分解动作 23.韵律  
少儿学跳藏族舞蹈《美丽的校园是我们的摇篮》
主进:范淑敏
舞蹈欣赏:《美丽的校园是我们的摇篮》 第一讲:拖步和垫步 第二讲:三步一撩 第三讲:斜上步脚跟点地
第四讲:长靠步横移 第五讲:脚跟点地转 第六讲:拖步横移 第七讲:单背袖半蹲
第八讲:单背袖平步后退 第九讲:曲膝快步点转    
特长生舞蹈(精品推荐)
特长生舞蹈《高原红》 特长生舞蹈《化蝶》 特长生舞蹈《健康歌》 特长生舞蹈《篮球健身操》
特长生舞蹈《浪漫樱花》 特长生舞蹈《青春舞曲》 特长生舞蹈《踏浪》 特长生舞蹈《天竺少女》
特长生舞蹈《我们的田野》 特长生舞蹈《喜洋洋》 特长生舞蹈《小樱红》 特长生舞蹈《月亮》
特长生舞蹈《我最乖》 特长生舞蹈《奥运畅想》 特长生舞蹈《大地飞歌》 特长生舞蹈《作战》
特长生舞蹈《走进西藏》 特长生舞蹈《竹马》 特长生舞蹈《云南花灯》 特长生舞蹈《西域风情》
特长生舞蹈《维族歌》 特长生舞蹈《水花》 特长生舞蹈《神奇》 特长生舞蹈《让我轻轻的告诉你》
特长生舞蹈《你让我感动》 特长生舞蹈《蒙族舞》 特长生舞蹈《马背上的骑手》 特长生舞蹈《看我七十二变》
特长生舞蹈《剪花女》 特长生舞蹈《欢乐傣家》 特长生舞蹈《东北秧歌》 特长生舞蹈《春天话语》
特长生舞蹈《爱的主打歌》 特长生舞蹈《哎呀 哎呀》 特长生舞蹈《阿里郎》  
儿童舞蹈表现力阶梯训练 启蒙篇 亲亲地面 下载>>

　　指导教师：训练部分：刘佳

　表现力部分：魏薇　闫术

启蒙篇

01 《快乐击掌》—热身组合 动作分解
02 《镜子中的我》—手臂的意识组合 动作分解
03 《亲亲地面》—脚 的意识训练组合 动作分解
04 《看谁拉的开》—肩和胸腰的开度组合 动作分解
05 《蹦蹦跳》—跳跃意识组合 动作分解

初组篇（上）

01 《飞翔的鸟儿》—脚和手臂的规范组合 动作分解
02 《种子》—腿及脊椎的规范意识组合 动作分解
儿童舞蹈表现力阶梯训练 初级篇 快乐的踢踏 下载>>

初组篇（下）
训练部分：
01 《小泥鳅》—软度与腹背肌的开发性组合
02 《跳动的音符》—弹跳能力训练组合 动作分解
03 《一起来活动》—热身组合 动作分解
04 《我的小脚丫》—脚的意识及规范组合 动作分解
05 《与地面轻接触》—脚的关节与脚尖的意识组合 动作分解
06 《流动的空间》—脚的灵活性与节奏的配合 动作分解
07 《芭蕾小星星》手臂的舞姿组合 动作分解
表现力部分：
01 《快乐的踢踏》—节奏练习组合 动作分解
02 《傣家娃》—民族舞风格意识组合 动作分解
03 《拉拉拉》—在柔韧中的舞蹈表现组合 动作分解
04 《数鸭子》—情趣、游戏性的组合 动作分解
05 《小伙伴》—双人配合组合 动作分解
06 《有一个姑娘》—表现力组合 动作分解
07 《小孔雀》—民族舞风格意识组合 动作分解
08 《稍息立正站好》—队列练习组合 动作分解
09 《摇摆》—拉丁舞训练组合 动作分解
儿童舞蹈表现力阶梯训练 中级篇 卡布列岛的孩子们 下载>>

训练部分：
01 《卡布列岛的孩子们》—跳跃活动组合 动作分解
02 《荡漾的小船》—直立脚尖组合 动作分解
03 《水晶之舞》—地面脚尖组组合 动作分解
04 《孤独的牧羊人》—地面吸伸腿组合 动作分解
05 《繁忙的功课》—中间踢腿组合 动作分解
06 《快乐的小鸟》—小跳组合 动作分解
07 《美丽的圣诞夜》—芭蕾综合组合 动作分解
表现力部分：
01 《大眼睛》—眼睛组合 动作分解
02 《小骑手》—风格步伐性组合 动作分解
03 《小傣女》—协调性组合 动作分解
儿童舞蹈表现力阶梯训练 高级篇 呼吸大地 下载>>

高级篇
训练部分：
01 《呼吸大地》脊椎训练组合 动作分解
02 《舞动》—跳跃组合 动作分解
03 《动力十足》—技巧组合 动作分解
表现力部分：
01 《过新年》—手巾花组合 动作分解
02 《贴窗花》—手巾花组合 动作分解
03 《草原小牧民》—蒙族律组合 动作分解
04 《小水滴》—傣族风格组合 动作分解
05 《咚吧拉》—爵士动律组合 动作分解
06 《童年时光》—高级综合性训练 动作分解
舞蹈特长生考前辅导 小学升初中篇(VCD)下载>>

一、剧目
1.《嬉雨》0:40-08:18
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
2.《扇娇娃》08:19-15:07
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
3.《银铃》15:08-22:08
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
4.《马背少女》22:09-28:34
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
5.《春律》28:35-34:21
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
6.《快乐的山娃》34:22-40:45
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
二、基本功40:46-45:00
1.软开度系列训练方法
2.规范性训练指导
3.协调性及身体素质提高强化性指导
三、舞蹈升学考试心理调试指导DIY 45:00-46:10 		舞蹈特长生考前辅导 高中升大学篇(上)(VCD)下载>>

一、剧目
1.《随想》0:39-05:57
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
2.《望月》05:58-11:34
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
3.《甜梦的诗》11:35-19:27
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
4.《浩杰的椅子》19:28-25:30
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
5.《同桌的回忆》25:30-32:33
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
6.《雪中浪漫》32:34-39:02
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
7.《刀舞》39:03-45:31
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
二、基本功45:32-52:52
1.芭蕾把杆基本训练组合指导
2.中国舞复合性技巧指导
三、舞蹈常识口试问答题题库(上) 52:53-56:05
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一、剧目
1.《美丽的新疆》0:38-06:10
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
2.《欢歌》06:11-11:27
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
3.《清风·细雨》11:28-16:34
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
4.《弹》16:35-22:06
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
5.《恋香》22:07-27:12
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
6.《祝福》27:13-31:43
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
7.《红袖添香》31:43-35:11
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
8.《漂泊》35:11-40:48
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
二、基本功40:49-44:23
1.古典舞把杆大舞姿基本训练
2.芭蕾舞及复合性技巧指导
三、模仿训练指导44:24-48:17
四、即兴训练指导48:18-51:28
五、舞蹈常识口试问答题题库(下) 51:29-54:40 		舞蹈特长生考前辅导系列 初中升高中篇(VCD)下载>>

一、剧目
1.《放飞》0:38-05:05
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
2.《脚尖上的音符》05:06-08:23
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
3.《小摆裙》08:24-13:08
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
4.《雨林》13:09-17:49
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
5.《闹春》17:49-23:01
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
6.《我和它》23:02-28:01
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
7.《思》28:02-35:28
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
8.《心爱的花书包》35:29-41:52
舞蹈欣赏\剧目服装展示\基本动律解说\技巧难点解说
二、基本功41:53-51:02
1.软开度训练方法指导
2.动作规范性指导
3.跳、转、翻基本方法指导
三、模仿训练指导 51:02-55:40
[芭蕾舞示例课教材]-中国艺术教育大系（中专卷）舞蹈分卷 (精)
一年级第一课例 一年级第二课例 一年级第三课例 一年级第四课例
二年级女班第一课例 二年级女班第二课例 二年级女班第三课例 二年级女班第四课例
二年级男班第一课例 二年级男班第二课例 二年级男班第三课例 二年级男班第四课例
三年级女班第一课例 三年级女班第二课例 三年级女班第三课例 三年级女班第四课例
三年级男班第一课例 三年级男班第二课例 三年级男班第三课例 三年级男班第四课例
四年级女班第一课例 四年级女班第二课例 四年级女班第三课例 四年级女班第四课例
四年级男班第一课例 四年级男班第二课例 四年级男班第三课例 四年级男班第四课例
五年级女班第一课例 五年级女班第二课例 五年级女班第三课例 五年级女班第四课例
五年级男班第一课例 五年级男班第二课例 五年级男班第三课例 五年级男班第四课例
六年级女班第一课例 六年级女班第二课例 六年级女班第三课例 六年级女班第四课例
六年级男班第一课例 六年级男班第二课例 六年级男班第三课例 六年级男班第四课例
幼儿中国舞形体基训
扶把蹲组合 拉肩 开胯练习 吸伸腿组合
擦地绷脚 勾绷脚练习 跪下腰练习 小踢腿
腰组合 立半脚尖 趴地抬后腿 地面踢前旁腿
朝天蹬 跪地踢后腿 脱把踢前腿 脱把踢后腿
娃娃学跳舞
娃娃学跳舞(上)01 娃娃学跳舞(上)02 娃娃学跳舞(下)01 娃娃学跳舞(下)02
幼儿舞蹈基础训练01(第一片) 幼儿舞蹈基础训练02(第二片)
幼儿舞蹈基础训练(1)
幼儿舞蹈基础训练1 幼儿舞蹈基础训练2 幼儿舞蹈基础训练3
幼儿舞蹈基础训练4 幼儿舞蹈基础训练5 幼儿舞蹈基础训练6
幼儿舞蹈基础训练7 幼儿舞蹈基础训练8 幼儿舞蹈基础训练9
幼儿舞蹈基础训练10 幼儿舞蹈基础训练11 幼儿舞蹈基础训练12
幼儿舞蹈基础训练13    
少儿舞蹈基础训练
01.压腿 02.活动腰 03.双手扶把踢后腿 04.单手扶把踢腿
05.双手扶把抬后腿练习 06.单手扶把蹲组合 07.吸伸腿组合 07.擦地绷脚
09.小踢腿 10.腰组合 11.立半脚尖 12.朝天蹬
13.脱把踢前腿 14.脱把踢后腿 15.踏步蹲组合 16.小跳练习