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关健字推荐:荷花奖 桃李杯 桃丰杯 力士杯 小荷风采 魅力校园 舞蹈考级 少儿独舞 校园成品舞蹈 少儿音乐舞蹈 少儿舞蹈比赛 节庆日舞蹈精品集锦系列 幼儿园优秀舞蹈 幼儿舞蹈基础训练 首届中国舞蹈节精品展 全国首届大学生舞蹈比赛 第五届全国舞蹈比赛 第六届全国舞蹈比赛 北京第七届舞蹈比赛 北京第八届舞蹈比赛 重庆市舞蹈比赛 专业组集体舞 舞蹈教材 民族舞教学 时尚民族舞教学 现代舞教学 秧歌 维吾尔族舞蹈教学 壮族舞蹈教学 苗族舞蹈教学 朝鲜舞 蒙族舞 古典舞教学 新疆舞 藏族舞 傣族舞 云南花灯 拉丁舞 肚皮舞 踢踏舞 芭蕾舞 伦巴 桑巴 街舞 韩国舞 斗牛舞 健身操 健美操 校园舞蹈教程音乐 BOTY2005比赛用曲 breaking舞曲 poping舞曲 世界名曲 等级考试 高音训练 中老年健身舞 交谊舞 恰恰恰 红色舞蹈教学 军队舞蹈 舞蹈编导 庆祝建军80周年文艺晚会 "阿法杯"首届cctv校园文化周决赛 第二届华北五省市舞蹈比赛(青年专业组) 春节晚会精粹 2007金苗苗第二届全国少儿才艺大展演 啦啦操 2007全国大学生啦啦队电视大赛 少儿.幼儿舞蹈精选 少儿韵律操 《音乐伙伴》全国少儿歌舞剧 国际芭蕾舞比赛国内选拔赛 舞蹈学院内部教材 幼儿.少儿童话剧\曲艺 实用开场舞蹈 特长生舞蹈 第八届中国艺术节 熊莹舞蹈教学 总参八一幼儿园舞蹈 海军海娃艺术团舞蹈 舞剧 中老年养生 形体训练 排舞 小学校园集体健身舞 幼儿集体操 幼儿童谣舞蹈教学法 朗诵与主持
 中老年舞蹈视频下载

第四届华北五省舞蹈比赛-中老年组 丰收时节1VCD

中老年舞蹈《丰收时节》 中老年舞蹈《我要走出大山》 中老年舞蹈《雪山欢歌》 中老年舞蹈《挂红灯》
中老年舞蹈《舞韵秋华》 中老年舞蹈《顶碗舞》 中老年舞蹈《美丽的蒙古族妇女》 中老年舞蹈《飒爽英姿》
中老年舞蹈《我和我的祖国》 中老年舞蹈《欢腾的草原》

第四届华北五省舞蹈比赛-中老年组 扎西德勒1VCD

中老年舞蹈《扇舞放歌》 中老年舞蹈《夕照圪梁梁》 中老年舞蹈《红红火火好日子》 中老年舞蹈《伊敏河畔布谷鸟》
中老年舞蹈《茉莉花》 中老年舞蹈《跳、跳、跳》 中老年舞蹈《扎西德勒》 中老年舞蹈《欢天喜地》
中老年舞蹈《火红的日子》

第四届华北五省舞蹈比赛-中老年组 板韵飘情1VCD

中老年舞蹈《吉祥》 中老年舞蹈《蓝色多瑙河》 中老年舞蹈《欢聚一堂》 中老年舞蹈《舞动的激情》
中老年舞蹈《板韵飘情》 中老年舞蹈《远情》 中老年舞蹈《花儿与少年》 中老年舞蹈《活着》
中老年舞蹈《生命*呼唤》
古典舞《梁祝》教学 主教：董炎

古典舞《梁祝》第1段教学01 古典舞《梁祝》第1段教学02 古典舞《梁祝》第2段教学01 古典舞《梁祝》第2段教学02
古典舞《梁祝》第3段教学01 古典舞《梁祝》第3段教学02 古典舞《梁祝》第3段教学03 古典舞《梁祝》完整示范

古典舞《茉莉花》教学

古典舞《茉莉花》第1讲分解教学 古典舞《茉莉花》第2讲分解教学 古典舞《茉莉花》第3讲分解教学
古典舞《茉莉花》第4讲分解教学 古典舞《茉莉花》第5讲分解教学 古典舞《茉莉花》第6讲分解教学
古典舞《茉莉花》第7讲分解教学 古典舞《茉莉花》第8讲分解教学 古典舞《茉莉花》集体演示01
古典舞《茉莉花》集体演示02    


中老年学跳当代舞《越走路越宽》分解教学示范 第1-4节教学 中老年学跳当代舞《越走路越宽》分解教学示范 第5-8节教学
中老年学跳当代舞《越走路越宽》分解教学 正面示范 陶蕾 中老年学跳当代舞《高天上流云》分解教学
中老年学跳当代舞《高天上流云》集体演练  
首届中国舞蹈节 中老年舞蹈精品展演
01.《草原情深》 02.《高依罕》 03.《俏夕阳》 04.《不伦湖畔夕阳情》 05.《大姑娘美》
06.《顶水舞》 07.《洞庭渔歌》 08.《赶驴》 09.《高山青》 10.《快乐指南》
11.《飘雪》 12.《伞花飞舞》 13.《山花红红》 14.《谁不说俺家乡好》 15.《我们正年青》
16.《夕阳无限好》 17.《西夏古风》 18.《一路春风》 19.《笊篱情》 20.《乌兰撒布哈》
首届中国舞蹈节企业群众舞蹈精品展演
01.群舞《草原情深》 02.群舞《山野小曲》 03.群舞《织》 04.群舞《桅杆上的凉帽》
05.群舞《高依罕》 06.群舞《耕·绿》 07.群舞《俏夕阳》 08.群舞《不伦湖畔夕阳情》
第二届华北五省市舞蹈比赛(业余组中老年)
01.世纪春雨(群舞) 02.不老的花季(民族舞) 03.胡服骑射(民族舞) 04.中国娃(民族舞) 05.姐妹踏青(群舞)
06.土尔扈特妇女(民族舞) 07.心梦(现代舞) 08.扇之舞(现代舞) 09.老朋友(当代舞)  
重庆市舞蹈比赛业余中老年组
01.荷叶展绿 02.红岩英魂 03.木兰魂 04.我从新疆来 05.赞歌 06.武魂扇韵
第三套健身秧歌教材
第三套健身秧歌教材一 第三套健身秧歌教材二 第三套健身秧歌教材三
第三套健身秧歌教材四 第三套健身秧歌教材五 喜上眉梢(秧歌三套)
第四套健身秧歌教材
第四套健身秧歌-第1段教学 第四套健身秧歌-第2段教学01 第四套健身秧歌-第2段教学02
第四套健身秧歌-第3段教学01 第四套健身秧歌-第3段教学02 第四套健身秧歌-第4段教学01
第四套健身秧歌-第4段教学02 第四套健身秧歌-第5段教学01 第四套健身秧歌-第5段教学02
第四套健身秧歌-第5段教学03 第四套健身秧歌-全套动作示范  
中老年舞蹈精选
01.醉夕阳 02.醉丰年 03.中国娃 04.再把秧歌扭起来 05.秧歌情 06.绿蒲扇
07.世纪春雨 08.盛世秧歌 09.上党大秧歌 10.扇之舞 11.俏夕阳 12.铃鼓秧歌
13.老朋友 14.老伴1 15.老伴2 16.孔雀舞 17.姐妹踏青 18.欢乐手鼓舞
19.花棍秧歌 20.胡服骑射 21.红色风流 22.红绸秧歌 23.海派秧歌 24.钢轨上的旋律（踢踏）
25.北京新秧歌 26.《五月端午》 27.山路十八弯 28.第三套健身秧歌 29.山路十八弯(分解动作)
双扇舞:飞 双扇舞:60青春 双扇舞:花帽舞 双扇舞:农乐舞
双扇舞:《国色天香》全套演示 双扇舞:《踏歌起舞》动作分解 中老年舞蹈:北京风情 中老年舞蹈:冰糖葫芦
藏舞韵律操《洗衣歌》 草原.我的母亲 春华风韵 大红的喜字帖起来
大中国 傣族舞韵律健身操 纺织姑娘 丰收歌
歌伴舞《锦绣中华》 姑娘 广场舞比赛《盼归》 过新年
中老年舞蹈:海派秧歌 中老年舞蹈:海之歌 中老年舞蹈:好运来 中老年舞蹈:荷花展绿
中老年舞蹈:红绸秧歌 中老年舞蹈:红红的日子 中老年舞蹈:红梅赞 中老年舞蹈:红色风流
中老年舞蹈:花棍秧歌 中老年舞蹈:欢乐海 中老年舞蹈:欢庆 中老年舞蹈:欢天喜地
中老年舞蹈:吉祥谣 中老年舞蹈:波浪组合练习 中老年舞蹈:跑跳操 中老年舞蹈:纱巾操
中老年舞蹈:高山流云分解 中老年舞蹈:南泥湾(扇) 中老年舞蹈:姐妹踏青 中老年舞蹈:金凤凰
中老年舞蹈:同喜同喜 中老年舞蹈:铃鼓秧歌 中老年舞蹈:妈妈的表演 中老年舞蹈:美丽竹楼
蒙古筷子舞《达拉巴拉》 蒙舞韵律操《酒歌》 中老年舞蹈:梦入桃花源 中老年舞蹈:木兰魂
中老年舞蹈:纳西篝火啊哩哩 健康舞《对面的男孩看过来》 中老年舞蹈:前门情思大碗茶 中老年舞蹈:塞北情
中老年舞蹈:伞花飞舞 中老年舞蹈:春天的故事（纱巾舞） 中老年舞蹈:报答（扇舞） 中老年舞蹈:上党大秧歌
中老年舞蹈:绒花（绳操） 中老年舞蹈:盛世秧歌 中老年舞蹈:士兵小唱 中老年舞蹈:世纪春雨
中华美 中华亲（双花棍秧歌） 走进新时代（双扇舞） 中老年舞蹈:丝巾舞(1) 中老年舞蹈:丝巾舞(2)
中老年舞蹈:太湖美 留驻青春(踢踏舞) 中老年舞蹈: 天路 团扇健身舞《小桃红》
中老年舞蹈:维族舞韵律操 中老年舞蹈:我从新疆来 中老年舞蹈:五月端午 中老年舞蹈:舞步操
中老年舞蹈:鱼家儿女在海边 中老年舞蹈:山城女民工 中老年舞蹈:山丹丹 中老年舞蹈:辣妹子
中老年舞蹈:喜洋洋 中老年舞蹈:鲜花永远陪伴你 中老年舞蹈:幸福山歌 中老年舞蹈:绣福字
腰鼓舞《欢乐中国年》 腰鼓舞《茉莉花》 腰鼓舞《南泥湾》 腰鼓舞《亚洲雄风》
中老年舞蹈:越来越好 中老年舞蹈:大长今 中老年舞蹈:晚霞新韵 中老年舞蹈:黑土地欢歌
中老年舞蹈:快乐老家 中老年舞蹈:天竺少女 中老年舞蹈:竹韵 中老年舞蹈:祝福祖国
祖国颂舞蹈《永远跟你走》动作分解 中老年舞蹈：喜迎奥运 中老年舞蹈：故乡是北京
中老年健身迪斯科《得意的笑》 中老年健身迪斯科《得意的笑》教学
中老年迪斯科养生操5《动感迪斯科》 中老年迪斯科养生操6《浪漫迪斯科》
中老年舞蹈《为奥运加油》 秧歌《欢天喜地迎奥运》 舞蹈《奥运锣鼓敲起来》 健身舞《起唱五环》
34.中老年腰鼓快板《和谐社会万年长》 太极舞  
中华医学健身舞(表演版) 中华医学健身舞(完整版)    
节庆日舞蹈精品集锦系列 中老年篇 开门红
01.大姑娘美 02.开门红 03.红旗舞 04.赶驴 05.高天上流云
06.为奥运加油 07.草原情深(蒙族) 08.喜丰年(鲜族独舞) 09.长鼓舞(鲜族独舞) 10.好地方
节庆日舞蹈精品集锦系列 中老年篇 中华全家福
01.山路十八弯
02.彩霞飞舞晚霞情 03.五月端午(鲜族) 04.踏歌起舞
05.炉火正红 06.快乐指南 07.东方红 08.快乐陇原
《全国第十届群星奖舞蹈比赛》获奖节目精选-广场舞部分
01.海安花鼓 02.龙腾盛世壮军威 03.海宁花灯 04.高高的兴安岭 05.旋鼓舞
06.狮舞 07.百叶龙 08.长阳巴山舞 09.欢天喜地  
《全国第十届群星奖舞蹈比赛》获奖节目精选-中老年舞部分
01.渔舍夜话务 02.婆婆趣 03.土家老么妹 04.欢乐的老姆苏 05.秧歌情
06.晚霞新韵 07.布伦湖畔夕阳情 08.孟克珠岚 09.俏夕阳  
《北京首届踢踏舞大赛》（中老年组）                 
01.爱尔兰踢踏舞 02.健身乐 03.火焰之舞 04.阿达呦
05.挽手 06.西班牙踢踏舞 07.好丈夫 08.健身风采
09.我们还年轻 10.嘉宾祝兴表演 11.李琦师兄即兴演出  
中老年交谊舞
2006舞厅三步踩教学表演 跟学我三步 月亮湾 花王表演(2007休闲舞) 花王教学(2007休闲舞)
休闲舞花王表演 三步踩花王精彩表演 休闲舞四步花王表演 最新休闲舞三步踩花王教学
恰恰基本步 恰恰教学 三步彩ABC表演 三步彩表演
台湾彩步 三步踩第一段 三步踩第二段 三步踩第三段
三步踩第四段 三步踩第五段 三步踩集体表演  
中老年学跳交谊舞 《北京平四》(老师： 杨艺 阎冬梅)
01.闻鸡起舞1(交谊舞) 01.闻鸡起舞2(交谊舞)
02.花样十四反弹琵琶(交谊舞) 02.花样二十摘葡萄(交谊舞)
03.花样十五孔雀开屏(交谊舞) 03.花样二十一掀盖头(交谊舞)
04.花样十六双手套环(交谊舞) 04.花样二十二孔雀舞步(交谊舞)
05.花样十七套环双手背拉(交谊舞) 05.花样二十三孔雀双双飞(交谊舞)
06.花样十八套环单手背拉(交谊舞) 06.花样二十四花边步 (交谊舞)
07.花样十九荷花六步转(交谊舞) 07.花样二十五划船步(交谊舞)
大众广场健身舞
16步健身舞Good morning 18步广场迪斯科 18步天不下雨天不刮风天上有太阳
20步摇太阳 24步GOGO 24步广场民族舞
24步广场拉丁舞步狂欢节 24步越爱越好 24步广场民族舞大长今
26步广场拉丁舞together 36步BABY 36步跳起来      16步广场拉丁舞My oh my
阿里山的姑娘 老年迪斯科 广场迪斯科happy2000
阿里山的姑娘(24步) 大板城的姑娘(恰恰) 读书郎(点四) 红色娘子军连歌(走四方)
机器舞(20步) 康定情歌(22步) 快乐中国(16步) 令我疯狂(十四步)
健康活力健身操-水晶级(成套示范) 拍手舞(20步) 恰恰 清官谣(毯子舞)
健康活力健身操-白金级(成套示范) 全身运动 日本女孩(12步) 舍宾形体视频
健康活力健身操-黄金级(成套示范) 圣诞舞（教学） 踏浪(第一步) 太极放松操
健康活力健身操-钻石级(成套示范) 天下第一情(伦巴) 兔子舞 洗衣歌(点三)
世世代代铭记毛主席的恩情(8步,16步) 九妹(28步) 拉丁健美操（正面教学）  
中老年健身舞欣赏特辑
01.《走进新时代》 02.《潇洒走一回》 03.《喜乐年华》 04.《是你给我爱》 05.《金凤凰》
06.《欢乐中国年》 07.《好日子》 08.《春天的故事》 09.《茶叶情》 10.《步步高》
11.《爱我中华》 12.2006舞动中原大型专场晚会上中老年我们爱拉丁团体舞表演
迪斯科健身操（步步高）教学
简介 第一讲：八步 第二讲：十步、十二步 第三讲：十四步
第四讲：十六步 第五讲：二十四步 第六讲：三十二步 第七讲：四十八步
第八讲：六十四步 步步高音乐示范 迪斯科健身操（步步高）  
中老年养生健身舞蹈
中老年养生舞《和谐之光》完整欣赏 中老年养生舞《和谐之光》背面示范
中老年养生舞《和谐之光》第一讲 中老年养生舞《和谐之光》第二讲
中老年养生舞《和谐之光》第三讲 中老年养生舞《和谐之光》第四讲
中老年养生舞《吉祥如意》欣赏表演 中老年养生舞《吉祥如意》整套动作带练
中老年养生舞《吉祥如意》第一讲 中老年养生舞《吉祥如意》第二讲
中老年养生舞《吉祥如意》第三讲 中老年养生舞《吉祥如意》第四讲
中老年养生舞《吉祥如意》第五讲 中老年养生舞《慧海福源》完整欣赏
中老年养生舞《慧海福源》背面示范 中老年养生舞《慧海福源》第一讲
中老年养生舞《慧海福源》第二讲 中老年养生舞《慧海福源》第三讲
中老年养生舞《慧海福源》第四讲 中老年养生舞《福满乾坤》表演
中老年养生舞《福满乾坤》完整欣赏 中老年养生舞《福满乾坤》第一讲
中老年养生舞《福满乾坤》第二讲 中老年养生舞《福满乾坤》第三讲
中老年养生舞《福满乾坤》第四讲 中老年养生舞《福满乾坤》第五讲
中老年养生舞《福满乾坤》第六讲 中老年养生舞《天清地泰》欣赏表演(1)
中老年养生舞《天清地泰》欣赏表演(2) 中老年养生舞《天清地泰》整套动作带练
中老年养生舞《天清地泰》第一讲 中老年养生舞《天清地泰》第二讲
中老年养生舞《天清地泰》第三讲 中老年养生舞《天清地泰》第四讲
中老年养生舞《天清地泰》第五讲 中老年养生舞《陈式18式太极拳》欣赏
中老年养生舞《陈式18式太极拳》第一讲 中老年养生舞《陈式18式太极拳》第二讲
中老年养生舞《陈式18式太极拳》第三讲 中老年养生舞《陈式18式太极拳》第四讲
中老年养生舞《太极操》完整欣 中老年养生舞《太极操》有口令欣赏
中老年养生舞《太极操》第一、二讲 中老年养生舞《太极操》第三、四讲
中老年养生舞《太极操》第五、六讲 中老年养生舞《太极操》第七、八讲
中老年养生舞：天清地泰01 中老年养生舞：天清地泰02 中老年养生舞：天清地泰03 中老年养生舞：天清地泰04
中老年养生舞：天清地泰05 中老年养生舞：天清地泰06 养生舞：天清地泰（整套表演） 养生健身舞《慧海福源》欣赏
养生舞《吉祥如意》整套动作示范   养生康福舞《春满人间》教学（一）动作示范 养生康福舞《春满人间》教学（二）动作要领
养生康福舞《春满人间》教学（三）动式要点 中老年养生康福舞《春满人间》集休练习 中老年迪斯科养生操1《基本动作分解》 中老年迪斯科养生操2《热身运动》
中老年迪斯科养生操3《腰腹运动》 中老年迪斯科养生操4《潇洒迪斯科》 中老年养生保健操整套演练 中老年养生：橡筋健骨操
布鲁斯舞蹈教学
布鲁斯舞教学1（前进右转） 布鲁斯舞教学2（后退左转） 布鲁斯舞教学3（右旋转） 布鲁斯舞教学4（左旋转）
布鲁斯舞教学5（变换角度） 布鲁斯舞教学6（交叉滑步） 布鲁斯舞教学7（原地右转） 布鲁斯舞教学8（右侧滑步）
布鲁斯舞教学（全套动作）      
排舞
排舞第一套（1） 排舞第一套（2） 排舞第一套（3） 排舞第一套（4） 排舞第一套（5）
排舞第一套（6） 排舞第一套（7） 排舞第二套（1） 排舞第二套（2） 排舞第二套（3）
排舞第二套（4） 排舞第二套（5） 排舞第二套（6） 排舞第三套（1） 排舞第三套（2）
排舞第三套（3） 排舞第三套（4） 排舞第三套（5） 排舞第三套（6） 排舞第三套（7）
排舞第四套（1） 排舞第四套（2） 排舞第四套（3） 排舞第四套（4） 排舞第四套（5）
全健排舞-兴泰集团表演 全健排舞 排舞比赛-糖果派 排舞表演 排舞《排排跳》
排舞《爱的恰恰》 排舞《玫瑰之泪》 排舞《蝴蝶》 排舞《嘉年华会》 排舞《没有爱的男人》
排舞《爱你在心口难开》 排舞《纳达华尔兹》 排舞《纳斯达维亚》 排舞《南方的欢乐》 排舞《庆祝会》
排舞《甜蜜的谎言》 排舞《为了爱》 排舞《呜哈》 排舞《五月五日》 排舞《唱这首歌》
排舞《匆匆》 排舞《到我这儿来》 排舞《寒冷因素》 排舞《里约》 排舞《美丽人生》
排舞《米其》 排舞《选择》 排舞《摇动》 排舞《耶耶耶》 排舞《眼中世界》
排舞《一切》 排舞《印度制造》 排舞《永恒的舞蹈》 排舞《摇摆舞》 排舞《如此之好》
排舞《柠檬树》 排舞《火星大战》 排舞《10吨挖掘机》 排舞《爱神》教学1 排舞《爱神》教学2
排舞《爱神》演示 排舞《超级曼波》演示 排舞《初次华尔兹》 排舞《蠢蠢的爱》 排舞《单纯》
排舞《嘿嘿嘿》 排舞《火星大战》 排舞《警长探戈》 排舞《排舞纸玫瑰》 排舞《柔声细语》
排舞《莎拉拉》 排舞《糖果派》 排舞《天堂走廊》 排舞《玩具兵》 排舞《舞蹈地带》
排舞《西班牙之歌》 排舞《新概念》 排舞《樱桃爆冰》 排舞《与我共舞》 排舞《竹屋》
排舞《我的舞会》 学跳排舞《邮递员》 学跳排舞《阿拉伯之夜》 学跳排舞《2004play》  
中老年养生瑜伽
养生瑜伽-概述 养生瑜伽-眼睛练习 养生瑜伽-颈部练习 养生瑜伽-手部练习 养生瑜伽-环绕肩部
养生瑜伽-固肩式 养生瑜伽-细肩式 养生瑜伽-脊柱练习 养生瑜伽-腰转动式 养生瑜伽-膝部练习
养生瑜伽-脚踝练习 养生瑜伽-蹲式 养生瑜伽-射手式 养生瑜伽-婴儿式 养生瑜伽-冥想
养生瑜伽-腹式呼吸法 养生瑜伽-休息的姿势 养生瑜伽-立肩的姿势 养生瑜伽-三角的变形姿势 养生瑜伽-扭转姿势
养生瑜伽-手枕式 养生瑜伽-英雄式 养生瑜伽-鸽子式 养生瑜伽-仰卧婴儿姿势 养生瑜伽-乌龟姿势
养生瑜伽-猫式 养生瑜伽-猫式扭转 养生瑜伽-猫的变形式 养生瑜伽-鱼的姿势 养生瑜伽-天线姿势
养生瑜伽-半蹲式 养生瑜伽-收腹举腿式 养生瑜伽-瑜伽身印 养生瑜伽-拉弓式 养生瑜伽-弓箭式
海派秧歌
第一套海派秧歌
海派秧歌第一套规定动作示范 第一套海派秧歌 教学1 第一套海派秧歌 教学2
第一套海派秧歌 教学3 第一套海派秧歌 教学4  
第二套海派秧歌
第二套海派秧规定动作完整示范 第二套海派秧歌 教学1 第二套海派秧歌 教学2
第二套海派秧歌 教学3 第二套海派秧歌 教学4 第二套海派秧歌 教学5
第二套海派秧歌 教学6    
第三套海派秧歌
第三套海派秧歌 教学1 第三套海派秧歌 教学2 第三套海派秧歌 教学3
第三套海派秧歌 教学4   海派秧歌《紫竹聆风》
中老年健身《学跳双扇舞》
《学跳双扇舞》01 《学跳双扇舞》02 《学跳双扇舞》03 《学跳双扇舞》04
《学跳双扇舞》05 《学跳双扇舞》06 《学跳双扇舞》07 《学跳双扇舞》08
泰迪牌健身球保健操
泰迪牌健身球保健操第二套
第二套基本动作练习 第二套分解动作二 第二套分解动作三 第二套分解动作四 第二套示范
泰迪牌健身球保健操第三套单球
第三套单球1 操第三套单球2 第三套单球3 第三套单球4 第三套单球5
第三套单球6 第三套单球7 第三套单球8 第三套单球9 第三套单球整套示范
泰迪牌健身球保健操第四套
第四套整套示范1 第四套整套示范2 第四套规定动作1-2节 第四套规定动作3-4节 第四套规定动作5-7节
第四套规定动作8-9节 第四套规定动作10-11节 第四套规定动作12-13节 第四套规定动作14-15节 第四套规定动作16-17节
第四套规定动作18节        
泰迪牌健身球保健操第五套
第五套第一节姿态练习 第五套第二节头上水平绕环 打肩 打背 第五套第三节肩侧绕环 打颈 打腰
第五套第五节头上水平绕环 打腰 打背 第五套第四节垫步打上肢 第五套第六节肩侧绕环 打颈 打腰
第五套第七节垫步打上肢 第五套第八节斜打肩腰 并步转体跳 第五套第九节单脚小跳 打腿
第五套第十节左右踏步 打腿 第五套第十一节踏点步 打胯 第五套第十二节斜打后踢腿跳 转体换握
第五套第十三节斜打分腿跳 转体换握 第五套第十四节8字绕球 打背 打腰 第五套第十五节小垫跳绕环 翻身结束
第五套全套演练    
泰迪牌健身球保健操双球第六套
双球第六套开始讲解 双球第六套第一讲 双球第六套第二讲 双球第六套第三讲 双球第六套第四讲
双球第六套第五讲 双球第六套第六讲 双球第六套第七讲 双球第六套第八讲 双球第六套第九讲
双球第六套第十讲 双球第六套第十一讲 双球第六套第十二讲 双球第六套第十三讲 双球第六套第十四讲
双球第六套第十五讲 双球正反面演示 双球第六套结束姿势    
伦巴舞教学大全
01.基础步_1 02.基础步_2 03.卷曲步 04.组合教学_1 05.组合教学_2
06.扇形步 07.曲棍球步 08.定点转 09.纽约步 10.臂下转
11.手接手 12.右陀螺转 13.闭式扭臀步 14.分展步 15.左陀骡转
16.阿列曼娜 17.开式扭臀步 18.螺旋转 19.卷曲步 20.阿依达
21.套索转 22.滑门步 23.三次阿列曼娜 24.高级分展步 25.三三步
杨艺伦巴教学
-横移步 -扇形打开 -纵移步划手 -荷花舞步
-反弹造型 -套环造型 -金梭银梭 -古巴舞步
-月亮湾 -反弹造型孔雀开屏 -孔雀桥孔雀开屏 -背翻造型孔雀开屏
-背翻造型孔雀单转 -牡丹花开 -套环造型扇形打开 -反弹造型单手转
-藏族舞步 -新疆舞步 -古巴舞步团团转 -太阳舞步团团转
-月亮湾花样组合 -套环造型孔雀桥 -单手背拉世纪舞步 -双手套环世纪舞步

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